Protein dan Kesehatan

Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh manusia. Zat ini berperan dalam berbagai fungsi vital, seperti membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, memproduksi enzim dan hormon, serta mendukung sistem imun. Protein juga menjadi bahan bakar energi tubuh ketika sumber energi lain tidak mencukupi.

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak individu yang belum sepenuhnya memahami pentingnya protein, sumbernya, dan bagaimana cara mencukupi kebutuhan protein harian. Kesalahpahaman mengenai konsumsi protein sering kali terjadi, baik itu konsumsi yang kurang maupun berlebihan. Selain itu, tren penggunaan suplemen protein semakin meningkat, namun penggunaannya sering tidak disertai pengetahuan yang memadai, sehingga berpotensi menimbulkan risiko kesehatan.

Melalui kelas ini, peserta akan diajak untuk mengenal lebih dalam mengenai protein, mulai dari sumbernya dalam makanan, fungsi utamanya bagi tubuh, hingga cara mencukupi kebutuhan protein secara sehat dan seimbang. Kelas ini juga akan membahas dampak konsumsi protein berlebihan, serta panduan dalam menggunakan suplemen protein dengan bijak.

Dengan memahami topik-topik tersebut, diharapkan peserta dapat menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang yang mendukung kesehatan jangka panjang.