Omega-3: Fakta Tersembunyi di Balik Lemak Sehat

Omega-3 merupakan asam lemak esensial yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh, termasuk jantung, otak, penglihatan, dan sistem imun. Namun, masih banyak kebingungan di masyarakat mengenai sumber, jenis, manfaat, serta cara mengonsumsi omega-3 secara efektif. Selain itu, sifat omega-3 yang mudah teroksidasi menimbulkan tantangan tersendiri dalam penyimpanan dan konsumsi sehari-hari. Informasi yang tidak akurat tentang omega-3, termasuk berbagai mitos yang beredar, seringkali membuat konsumen sulit memaksimalkan manfaat nutrisi ini.

Kelas online ini hadir untuk memberikan pemahaman menyeluruh mengenai omega-3, mulai dari struktur, klasifikasi, manfaat kesehatan yang didukung bukti ilmiah, hingga tips konsumsi cerdas dan penyimpanan yang tepat. Dengan mengikuti kelas ini, peserta diharapkan mampu membuat keputusan yang tepat dalam memilih sumber omega-3 dan mengaplikasikan strategi konsumsi yang aman dan efektif. Kelas ini dirancang untuk siapa saja yang ingin memahami lebih dalam tentang omega-3, termasuk mahasiswa, tenaga kesehatan, praktisi nutrisi, maupun masyarakat umum yang peduli dengan pola makan sehat.